请问如何提高男性精子质量呢，有没有什么好

曲目：请问如何提高男性精子质量呢，有没有什么好
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时间：2018/11/18
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您好，想判断精子的质量和功能如何，需要去查下精液常规的检查才行的，准备备孕，需要在备孕前适当的调理一下才行的。 指导意见： 首先要戒烟限酒，不能吃一些过于辛辣和刺激性的食物，不能穿过紧的内裤和牛仔裤等，适当的多吃一些含锌高的食物比如瘦肉，猪肝，坚果类的食物如花生核桃等，香蕉等等，这样是有利于提升精子的活力的。

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